1. Press militar sentado con mancuernas
馃攧 Alternativa
- Press militar de pie
馃挭 EJERCICIO
00:30
2. Flexiones inclinadas en mesa
馃攧 Alternativa
- Flexiones de rodillas
馃挭 EJERCICIO
00:30
3. Sentadillas con mancuerna
馃攧 Alternativa
- Sentadilla sin peso
- Sentadilla isom茅trica en pared
馃挭 EJERCICIO
00:30
4. Curl de b铆ceps alterno
馃攧 Alternativa
- Curl de b铆ceps con ambas manos
- Curl martillo
馃挭 EJERCICIO
00:30
